Hva er forskjellen på pulsklokke og smartklokke?

Av Klokkeportalen redaksjonOppdatert november 2026Slik tester vi

En pulsklokke er bygget rundt puls, GPS og trening, og holder ofte lenge mellom hver lading. En smartklokke er bygget rundt telefonen din, med varsler, apper og betaling. Mange klokker gjør litt av begge deler, så start med hva du skal bruke den mest til.

Kort svar: fokus er forskjellen

En pulsklokke er laget for å måle kroppen din under trening. En smartklokke er laget for å være en forlenget arm av telefonen. I dag gjør de fleste klokker litt av begge deler, og derfor blir det forvirrende. Spørsmålet er egentlig hva klokka skal være best på.

Er det løpeturen, skituren og hvilepulsen som teller, er en pulsklokke det riktige valget. Er det meldinger, betaling, kart og apper du vil ha på håndleddet, passer en smartklokke bedre.

Hva er en pulsklokke?

En pulsklokke måler hvor fort hjertet slår, vanligvis som slag per minutt. Moderne modeller bruker en optisk sensor på undersiden som lyser inn i huden og leser av blodstrømmen. Metoden heter fotopletysmografi og brukes også i sykehusenes pulsoksymetre. Noen klokker kan i tillegg kobles til et pulsbelte rundt brystet, som gir jevnere tall når tempoet svinger raskt.

De fleste pulsklokker har i dag også GPS, slik at du ser tempo, distanse og rute. Da glir de over i det vi kaller treningsklokker. Forskjellen fra en vanlig smartklokke ligger i hva produsenten har prioritert: tall som er lette å lese midt i en økt, og batteri som holder lenge.

Hva er en smartklokke?

En smartklokke er en liten datamaskin på håndleddet. Den viser varsler fra telefonen, kan ofte styre musikk, betale i butikk, vise kart og la deg installere apper. Du finner den samme pulssensoren her, og ofte også søvnmåling og skritt. Skritt telles av innebygde bevegelsessensorer, samme prinsipp som i en gammel skritteller, og de finnes i akselerometeret som sitter i nesten alle moderne klokker.

Mange smartklokker er laget for én type telefon. Apple Watch krever iPhone, mens andre fungerer med både iPhone og Android. Sjekk kompatibilitet før du kjøper, ikke etterpå.

Side om side

Tabellen gir et grovt bilde. Enkelte modeller bryter mønsteret, for eksempel smartklokker med flere ukers batteri eller pulsklokker med kart og betaling.

Batteri og lading i praksis

Dette er ofte det som avgjør. Klokker med lys, høyoppløselig skjerm og mange apper må lades ofte. For mange betyr det hver dag eller annenhver dag, og da legger en del igjen klokka på kommoden når den er tom. Pulsklokker med enklere skjerm holder gjerne en uke eller mer, selv med daglige treningsøkter. Skal du bruke GPS i timevis, for eksempel på fjelltur eller ultraløp, er lang batteritid med GPS på viktigere enn alt annet.

Til daglig bruk og søvnmåling om natten er det praktisk å slippe å lade ofte. Da vil du ha klokka på håndleddet døgnet rundt, og det gir bedre data over tid.

Hvor nøyaktig er pulsen?

Optiske sensorer gjør en god jobb i jevn aktivitet, som rolig løping eller gåturer. De får det vanskeligere ved intervaller, kulde, tatoveringer og løs reim. Skal du trene hardt etter puls, kan et pulsbelte gi bedre tall. Husk at tallene er veiledende. Klokka stiller ingen diagnose, og har du spørsmål om egen hjertehelse, er det fastlegen som svarer.

Sensorer utover puls

Begge typer kan ha flere sensorer. SpO2 anslår oksygenmetning i blodet, en temperatursensor følger hudtemperatur, og enkelte modeller har EKG-funksjon. Dette er veiledende tall til eget bruk. De erstatter ikke en vurdering fra lege, og du finner nøytral informasjon om egen helse på helsenorge.no. Kompass, høydemåler og barometer er derimot vanlig på pulsklokker for friluftsliv, og er nyttig på tur i fjellet.

Hva koster det?

Prisene varierer mye. Enkle aktivitetsklokker og rimelige smartklokker starter rundt et par hundre kroner, mens topp treningsklokker og premium smartklokker koster flere tusen. Dyrere betyr ikke alltid bedre for deg. Mange betaler for funksjoner de aldri åpner. Et godt utgangspunkt er en mellomklasseklokke med god GPS, puls og batteri, og så bygge på hvis du savner noe. Sjekk også garanti og hvor lenge produsenten lover programvareoppdateringer, for det avgjør hvor lenge klokka blir god å bruke.

Hvem passer hva?

• Du løper eller går på ski jevnlig: Velg pulsklokke med GPS. Se også GPS-klokke test og Garmin pulsklokke.
• Du vil ha én klokke til alt: En smartklokke med god treningsmodus gjør jobben.
• Du er mest opptatt av meldinger og betaling: Smartklokke.
• Du vil ha enkel og lett klokke: Pulsklokke, eventuelt et enkelt aktivitetsbånd.
• Du er kvinne og vil ha mindre kasse: Se pulsklokke for dame.

Personvern og abonnement

Både pulsklokker og smartklokker samler helsedata. Les hva appen gjør med dem, og hvem som kan se dem. Noen produsenter tar betalt for ekstra analyser i abonnement, andre gir alt gratis. Ta deg tid til å lese personvernvalgene i oppsettet før du godtar alt. Vi omtaler abonnement i hver test, basert på spesifikasjoner, brukeranmeldelser og erfaringer.

Slik velger du

1. Skriv ned de tre tingene du faktisk kommer til å bruke daglig.
2. Sjekk at klokka passer telefonen din.
3. Se på batteritid med GPS, og hvor ofte du orker å lade.
4. Prøv størrelsen hvis du kan. Smale håndledd liker ikke store kasser.
5. Les testene våre: pulsklokke test, smartklokke test og treningsklokke test.

Er du usikker, velg etter batteri først. En klokke du bruker hver dag, slår en avansert klokke som ligger i skuffen.

Ofte stilte spørsmål